おどる。

実家より帰宅しました☆

実家では、定期通院をすませたのち、本やビーズ資材の荷造りに突入。
結局、１０箱の荷物を新居へ送りました。

荷造り中、本の入った段ボールを抱えたまま、階段から足を滑らせるも、一段で体勢を立て直すことに成功。
「体幹ができてきたね」、と母に褒められました。
母は健康体操のインストラクターを２０年以上やっているので、多くは語りませんが、娘へのチェックはきびしいかも。

とりあえず、腰回しは効いているようです。
ベリーダンスは、テキストとＤＶＤを参考にトレーニングしています。
腕の所作は、肘から上げて、体重移動をやわらかく行い、指先から核を放つイメージ。
腰を回すときは、背骨を芯にして、骨盤を回すイメージです。

最近は、道を歩くときもダンスのウォーキングをしてます。
上半身をすえて、下半身だけを動かして歩く、という感じ。
腰を境に、上半身、下半身のそれぞれを固定させることがだいぶ身についてきました。体幹♪

腰回しは、この曲でやっています。
一曲終わると、心身共にすっきりです♪