むくみが酷いので。ひさびさにトレーニングをしました。 ベリーダンスの基本、腰回しを３曲やってさっぱり☆ トレーニングは、ウォークマンを聴きながらやります。１曲を一単位としてやれば、時間や運動量が計れるので楽ちん♪ ほんとうは、ヒップスカーフして…